Koempels Lopen Hard: start met hardlopen

Kerkrade – Voor iedereen die wil beginnen met hardlopen biedt Atletiekvereniging Achilles-Top Kerkrade een mooie kans: vanaf maandag 16 december gaat het tien weken durende project ‘Koempels Lopen Hard’ van start. Dit programma is speciaal ontwikkeld voor beginnende lopers en loopsters die op een verantwoorde manier de eerste stappen willen zetten in de wereld van hardlopen.

Elke maandagavond, van 18.30 tot 20.00 uur, staan begeleiders John Schoeters en Nicole Angerer klaar op de atletiekaccommodatie in sportpark Kaalheide. Naast de gezamenlijke trainingen krijgen deelnemers ook een trainingsschema mee om thuis verder te oefenen. Het doel? Het opbouwen van conditie en plezier, met als mijlpaal 15 minuten onafgebroken hardlopen.

Gezond en verantwoord bewegen

Beginnen met hardlopen biedt veel voordelen voor de gezondheid, maar het is belangrijk dit goed aan te pakken. Onder deskundige begeleiding leren deelnemers hoe ze op een veilige en plezierige manier conditie kunnen opbouwen. De focus ligt niet alleen op het fysieke aspect, maar ook op het ontdekken van het plezier in sport.

Aan het einde van de tien weken staat een feestelijke eindloop gepland. Afhankelijk van je conditie kun je kiezen voor een afstand van 3 of 5 kilometer.

Bron: AV Achilles-Top Kerkrade

Lees hier meer actueel nieuws over parkstad.