Yin Yoga is het middel om te verzachten wanneer je te veel van jezelf vraagt.
Een weldaad voor lichaam en geest zonder dat het je kracht kost.
Je stopt het verouderingsproces en keert het zelfs om. Je vergroot de flexibiliteit van je lichaam. Je zorgt voor een ontspannen geest. Verder zijn er nog vele andere voordelen die je snel merkt wanneer je start met Yin Yoga.
In een maatschappij waarin we geleerd hebben dat we van alles moeten om iets te bereiken en waardoor we veelal hard voor onszelf zijn geworden, onze eigen behoefte veelal aan de kant zetten en maar doorgaan totdat ons lichaam ons een halt toe roept of het mentaal ineens heel lastig wordt geeft Yin Yoga de kans om weer te gaan voelen, om zacht te zijn en om te accepteren en te luisteren.
Waar bij andere andere vormen van yoga en sport het op spierkracht werkt en dus in de actie stand bent en dus weer kracht vraagt van je lichaam en je geest, ligt de focus bij Yin Yoga op je bindweefsel. Het bindweefsel dat de boel bij elkaar houdt.
Het bindweefsel dat versoepelt, zorgt voor flexibiliteit en draagkracht
Yin Yoga laat je landen in jezelf, laat je je kritische blik naar jezelf verzachten en nodigt je uit om de grenzen van je lichaam op te zoeken , te accepteren en te respecteren.
Als de rek eruit is geeft Yin Yoga je de stabiliteit!
Yin Yoga zorgt voor smering van je gewrichten, zorgt voor flexibiliteit van je lichaam, zorgt voor een ontspannen geest en leert je om in het moment te luisteren met wat zich aandient.
Wat is Yin Yoga inhoudelijk?
Yin Yoga is een vorm van yoga die anders is dan andere vormen van yoga.
Bij deze oefeningen blijf je minimaal 3 tot 5 minuten in een houding liggen zodat het bindweefsel zich kan openen en er allemaal stofjes vrijkomen die ontstekingremmend zijn en die bijdragen aan het tegen gaan van het verouderingsproces.
Bij Yin Yoga gebruik je hulpmiddelen om je lichaam te ondersteunen waar nodig is en om jezelf in te houding te begeleiden zonder dat er teveel van je spieren gevraagd wordt.
Tijdens een houding wordt je begeleid door de docent die je helpt om je focus te houden op je ademhaling en dat wat er in het lichaam gevoeld wordt, ook leer je om je bewust te worden van je mentale processen en al datgene zorgt voor een flinke dosis lichaamsbewustzijn zodat je ook in je dagelijkse leven leert om bewuster met je lichaam om te gaan.
Overgave , acceptatie en thuiskom in jezelf zijn voor mij kernwoorden die ik vindt passen bij Yin Yoga.
De les wordt gegeven bij Puur Lydia , een Creatief Centrum voor Groei, Ontwikkeling en Bewust ZIJN aan de Akerstraat 32 in Kerkade-West
Je kunt de lessen inzien en boeken via www.puurlydia.nl
Mocht je een proefles willen doen, meld je dan aan via de website, je bent van harte welkom!
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.